TBC

Tonique, sportif, le tout en un du fitness

Prenez connaissance des horaires de l'espace Forme

Vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…).

Bienfaits

Une activité complète, qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire.

Un cours qui brûle des calories et prévient la surcharge pondérale.

Le TBC est une très bonne initiation au step ou au body pump

Améliore l'endurance cardio-vasculaire et musculaire, affine la silhouette, renforce et tonifie les muscles.

Conseils

Pour compléter le TBC, vous pouvez faire une séance de stretching afin de relâcher votre corps.