Aquabuilding

Variante musclée de l'aquagym, qui s'apparente à une forme de body-building aquatique

Prenez connaissance des horaires de l'espace Aqua

On soulève les bras et les jambes avec des haltères : le but recherché étant évidemment d'augmenter sa masse musculaire.

Plusieurs muscles sont sollicités, à la fois du haut du corps (biceps, triceps et abdominaux) et des jambes (fesses, cuisses et mollets).

Bienfaits

Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé: perte de poids, booster le moral, renforcer le coeur, le dos,  préserver les articulations, aide à la perte de poids.

L’eau a un effet massant et drainant sur votre corps et se révèle être un remède efficace pour lutter contre la cellulite. Pour une séance d’aquagym de 30 minutes, la dépense énergétique est de 500 kcal environ

Conseils

L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

L'aquagym est un sport accessible à tous et non violent car il n'y a pas d'impact au sol. Peu importe votre âge ou votre sexe. Pas besoin d’avoir des connaissances techniques ni même de savoir nager.