Renfort

Augmentez votre masse musculaire

Prenez connaissance des horaires de l'espace Forme

Le renforcement musculaire permet de maintenir le corps en bonne santé en travaillant tous les groupes musculaires avec des exercices simples pour maintenir la performance des muscles.

Il peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles. Il englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps, travail des abdos-lombaires, et travail exercices avec rebonds.

Bienfaits

il améliore la force et l'endurance, affine et tonifie la silhouette, travaille tout le corps.

Gain de volume musculaire,  meilleure endurance,  meilleure innervation. Renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.

Conseils

Il n'y a pas de limite d'âge pour pratiquer au renforcement musculaire

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs.

Il est également souvent utiliser à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer