AquaFitness

Une variante plus tonique que l'aqua-gym, dont le but est de modeler son corps et d'améliorer sa condition physique 

Prenez connaissance des horaires de l'espace Aqua

L'exercice commence généralement par un échauffement dans l'eau, suivi de plusieurs mouvements (ciseaux, jogging, sauts, pendule, coups de pied. 

Pour pratiquer l'aquafitness, on peut utiliser différents accessoires : frites en mousse,  ballons, flotteurs, planches, marche pied. 

Ces accessoires permettront de diversifier les exercices proposés

Bienfaits

Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé: perte de poids, booster le moral, renforcer le coeur, le dos,  préserver les articulations, aide à la perte de poids.

L’eau a un effet massant et drainant sur votre corps et se révèle être un remède efficace pour lutter contre la cellulite. Pour une séance d’aquagym de 30 minutes, la dépense énergétique est de 500 kcal environ

Conseils

L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

L'aquagym est un sport accessible à tous et non violent car il n'y a pas d'impact au sol. Peu importe votre âge ou votre sexe. Pas besoin d’avoir des connaissances techniques ni même de savoir nager.